[ four secrets for caring eyes without spending money]
우리 눈은 아침부터 밤까지 한 시도 멈추지 않고 사용되어지는 기관입니다.
잠자는 시간을 빼고 장소를 가리지 않고 수많은 정보를 받아들이는 고마운 눈이지만,
많은 사람들이 정작 눈을 잘 관리 하는 방법을 모르고 있어요.
눈을 사랑하는 4가지 생활습관을 소개해볼까 해요~^^
We are using our eyes everyday from mornint to night.
Eyes accept lots of information regardless where and when execpt sleeping time.
But many people don't know how to care our eyes well.
So, we will introduce four life habits for caring your eyes~^^
1. 눈 깜빡이기
1. Blink your eyes
자주 언급했던 이야기이죠~^^
정상시력을 가진 사람은 1분에 15~20회 눈을 깜빡이는데요.
나쁘고 눈 근육이 긴장되면 깜빡힘의 횟수가 훨씬 줄어듭니다.
이럴 때는 '의식적으로' 눈을 깜빡깜빡이면 눈물샘을 자극해 일정량의 눈물이 분비됩니다.
우리 눈물은 눈에 있던 이물질을 내보내주기도 하고, 초점을 조절하는데 도움이 된답니다.
It's very common sense~^^
Usullay people who has normal eyesight blank their eyes 15~20 times per a minute.
If your eyes' muscle is strained, blank times also decrease.
At this time, you need to blink your eyes 'consciously', so that stimulate the lachrymal glands to secrete tears.
Tears let foreign substance in your eyes out, and help to control your eye focus.
2. 냉, 온수 눈 세수하기
2. Wash your eyes with cold and hot water
세수를 하듯이 온수와 냉수로 눈을 적시는 냉,온욕은 눈의 산성과 알칼리성의 평형을 유지하고 혈액순환을 도와 피로해복에 좋아요.
온도 차이에 의해 모세혈관의 혈액순환이 좋아져서 눈이 편안해집니다.
따뜻한 물수건, 차가운 물수건을 사용해도 똑같은 효과를 볼 수 있어요.
따뜻한 물 10초, 차가운 물 10초씩 번갈아가며 감은 상태의 눈을 가볍게 적시면 끝!
Washing your eyes with cold and hot water is good for sustaining acidity and alkalinity of your eyes and also help blood circulation.
Due to temperature gap, blood circulation of capilaries become good.
You can see same effect when using warm towel and cold towel.
Wet your closed eyes with hot water and cold water alternately each 10 seconds!
3.눈 마사지
3. Eye massage
누구나 눈이 피로하면 무의식중에 양 손으로 눈을 누르거나 가리는 행동을 하는데, 이것은 피로한 눈을 편안하게 하려는 생리적인 반응입니다.
눈을 힘껏 감았다 뜨는 안구수축운동을 합니다.
숫자를 셋까지 세면서 눈물이 촉촉하게 날 정도로 힘껏 감아야 해요.
이 때 엄지를 안으로 넣어 주먹을 힘껏 쥐고 셋을 다 세면 눈을 빨리 뜹니다.
그리고 4초간 4회 깜빡이면 끝!
When people feel tired, they push or cover their eyes. It's physilogical reaction for relaxing your eyes.
Close your eyes and open it heavily. It's exercise for contraction of your eyeballs.
You need to close your eyes very heavily to tears flow.
4. 햇빛은 눈의 천연 비타민
눈을 많이 사용하면 눈 근육이 금방 피로해지고 긴장되며 눈 주변의 혈액순환이 둔해져요. 이 때, 햇빛을 쬐는 일광욕을 하면 눈 근육의 힘이 좋아진다고 하네요.
너무 오랫동안 노출하지는 마시구요~^^.
4. Sunlight is natural vitamin for eyes.
If you use your eyes a lot, your eye muscles feel tired and nervous, so that blood circulation of surroundings of your eyes is getting slow.
At this time, if you do sunbath, it could be helpful to strengthen your eye muscles.
But do not expose long time ~^^.
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